Om effectief om te gaan met spanningsvolle situaties bieden deze cursussen inzicht in de persoonlijke stressfactoren. Welke factoren zijn dat en op welke wijze is hiermee effectiever om te gaan. Het doel daarbij is om het stressniveau dat ervaren wordt, te beperken, om op een ontspannen wijze en met plezier te kunnen functioneren.