Waarom Yoga?

"Het beoefenen van asana's (yogaoefeningen) is een hele andere benadering dan passieve ontspannings- en meditatieoefeningen uitvoeren. Ontspanningsoefeningen geven lichaam en geest weliswaar enige tijd rust, zoals een goede massage of sauna dat ook doet, maar meestal is het niet mogelijk om dit soort ontspanning te vertalen naar een actieve situatie. Daarom veranderen passieve ontspanningsoefeningen de verkeerde spierpatronen niet en verdwijnt naar mijn ervaring de stress ook niet.
Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak aan. Bij een juiste manier van het beoefenen van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en ook met stress, want die is hiermee sterk verweven. Deze bewustwording van stress is een belangrijke stap voorwaarts, want het (uitvoeren van de oefening) creeert ruimte. Door een goede technische uitvoering van de oefening en door passief te blijven, dus zonder proberen in te grijpen, zorgen de ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest."
Gert van Leeuwen, YOGA Critical Alignment - 2009

• Je lichaam is gemaakt om zeer gevarieerd te bewegen vanuit een soepele en sterke wervelkolom, heupen en schouders. Yoga helpt je die algehele soepelheid en kracht terug te krijgen.  Zit je letterlijk lekker in je vel, dan zit je ook figuurlijk lekker in je vel.
• Je hoeft echt niet lenig te zijn om yoga te doen - the stiffer you are - the more you need it!!.
• Voor mensen die te soepel zijn, is yoga ook zeer geschikt.  Dan is je doelstelling het stabiliseren van je gewrichten door de juiste opbouw van kracht.
• Je oefent binnen je eigen mogelijkheden. Ieder lichaam is anders en kent andere mogelijkheden en beperkingen.  Door yoga krijg je meer kennis over je eigen lichaam.
• Je lichaam beïnvloedt je geest. Hoe meer flexibiliteit je ontwikkelt in je lichaam, hoe meer flexibiliteit je ontwikkelt in je leven.
• Je leert om niet alleen vanuit kracht te werken, maar met zo min mogelijke moeite zo veel mogelijk te bereiken.
• Dat de bewustwording van iets zo simpel als je adem zo veel positieve invloed kan hebben, is een ervaring. Stress? Geen tijd? In mijn lessen werk ik met mindfulness.  MINDFULNESS leert je om aanwezig te zijn in het hier en nu.  Hierdoor wordt het makkeljker om belemmerende gedachten, emoties en spanningen los te laten.
• Beoefen je ook andere sporten – dan is yoga de perfect partner om je in balans te houden; de combinatie van kracht, coördinatie, souplesse en ook conditie is voor iedereen weggelegd.

Voor veel mensen betekent de optelling van jaren een aftakeling.  We hebben het allemaal gehoord; “tja na je 30ste begint alles af te breken..., pijntje hier, pijntje daar – ja maar DAT kan ik niet meer…”.
Zo hoeft het echt niet te zijn. Mijn evaring is dat door yoga die pijntjes steeds minder worden en als ze komen heb ik het gereedschap om deze zelf op te lossen. Als je dit begint waar te nemen dan ben je al een stap voor op je gezondheid. 
Dan ben je preventief aan het werk in plaats van een achterstand in te halen.
Wil je nog meer?  Klik hier voor 38 redenen om yoga te doen

Ik kan eerlijk zeggen dat ik me nog nooit zo sterk heb gevoeld, zowel lichamelijk als geestelijk.